社長からのお話

社長室に呼び出され

ご祝儀（恐縮です）を受け取り言われた一言

「元気な子ども、欲しいよね？」

「はい」

「まず、カルシウムをとること。」

「はい（？）」

以下、社長からのありがたいお話の要約。

①カルシウムをたくさんとること（妊娠前から？）

② 妊娠がわかったら、毎日クラシック音楽を聴かせてあげること

③ お腹のなかにいるとわかったときから毎日話しかけること

「 カルシウムをたくさんとること」

健康な子を産むためにはまず、カルシウムをたくさん摂ってほしい、とのこと。

胎児の骨格形成に必要な栄養素の１つであるカルシウム。

筋肉の収縮、神経伝達、骨や歯の形成など、体づくりにかかせない栄養素です。

ですが、調べてみると日本人な慢性的にカルシウム不足だとか。

（確かに義務教育終わってから毎日牛乳飲んでない・・・）

18歳〜49歳の女性に推奨されているカルシウム摂取量は1日650mg。

妊娠中や授乳中も変わらず、1日650mgの摂取が推奨されています。

カルシウムの吸収率が高い食品といえば「牛乳」

牛乳コップ1杯（200ml中）に含まれるカルシウムは227㎎で吸収率は40％

小魚（ワカサギ・イワシなど）は約33％

野菜（小松菜・モロヘイヤ・オカヒジキ）は約19％

毎日650mg摂るって思ったより難しそうですね。。。