3/26 最近気になること
昨日、家から歩いていける距離にバーミヤンがオープンした。
（ちなバーミヤンには行ったことがない）
昨日はオープン初日。
仕事終わりに寄れたらラッキーかな～くらいのスタンスでいたのだが
営業時間が短くなっていて行けなかった。
今日は１９時待ち合わせで旦那とお店に行く約束をしていた。
双方仕事だったので日中は別行動。お昼ご飯少なめにしてわたしは準備バッチリ。
１９時になった。しかし旦那＠仕事から連絡がこない。
会社携帯に電話をかけてみる。留守番電話に接続された。（電池切れ？）
個人携帯に電話をかけてみる。出ない。（所持してない？）
１９時４５分くらいになった。さすがにお腹がすいた。
昨日も行けなかったし今日も行けなかった。
連絡が取れない。ブチ切れていまスタバにいる←イマココ
自分の携帯と社有携帯はどちらも電源を切って家に置いてきた。（PCからお送りしています）
車も置いてきた（徒歩で移動しております）
スタバ閉まったらモスに移動する予定（家に帰る気が沸かない）
やられたらやりかえす
座右の銘（最低）
頭に血がのぼったら「１５秒数える」と怒りがおさまると
TLで見たことがあるので試してみた。
たしかに、気持ちだけどこめかみのあたりの血管から落ち着いてきた気がする。
知らんけど。
私は約束の時間に来なかったことに怒っているんじゃない。
①仕事が遅くなるという連絡がなかったこと
②①を何度も注意してるのに改善されないこと
に対して怒っている。（めっちゃおなかすいた）
なんでお前の都合に合わせなきゃいけないんだ（めっちゃおなかすいた）
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暇なのでコーヒー飲みながら最近気になることを連記して時間つぶします。
ちなみに本日のコーヒーはハウスブレンドでございます。
・地震と磁気嵐（電子量、電磁波）の関係
・なぜ携帯電話は「携帯」のほうで略されているのか（携帯を携帯する）
・なぜブラックコーヒーを飲む文化が世界に浸透しているのか
・なぜ人間は歴史を学んでも同じことを繰り返すのか
・育ちのいいひとのポジティブとおだやかがカンストしててびびる
・気に入っている形の服をもう一度手に入れる方法はないのか
・日本の察する文化のめんどくささ
・出る杭を打つ謎教育
・高齢者施設/保育園/ジム/カフェ/学習スペース等（階ごとに機能が違う）の入った福祉多機能ビルみたいなもっと普及してもよくない？←私の理想モデルに近い
・カフェ×福祉（高齢、障がい）はなぜうまくいかないのか
・スマホ１人１台の時代に突入したら貧困格差って広がる一方なんじゃないの
結婚手続き備忘録（効率のよい手順など）
名義変更手続きがクソめんどくさかったので
忘れないうちに記録に残します。
ネットで調べて必要な手続きしましたが
個人的にゼクシィの記事が一番参考になった記憶。
自分は
・会社員（民間企業）
・引越し（市内）して婚姻届提出が２週間以内だった（ということにした） ので
・転出入届は不要
・住民変更と名義変更は同時
のパターンで効率よく手続き回れました。
また、マイナンバーカード未申請だったので結婚のタイミングで申請しました。
ただ、婚姻届提出が日曜日＆年末、免許更新があったので
混雑＆営業時間が短く大変でした。
うろ覚えですがざっくりこんなかんじ↓
０ 印鑑をつくる（銀行印、認印、実印） 自分は下の名前で実印つくりました
１ 引越し
２ 婚姻届提出（市役所）
３ 住所変更＆名義変更
３－０ 会社に届出、一日休みもらう（会社） 平日にすべて済ませたいため
３－１ー１ 新姓の謄本・住民票もらう（市役所） ※超重要
３－１－２ 婚姻届受理証明書もらう（市役所） 必要に応じて
３－２ 運転免許証書き換える（総合交通安全センター） 住民票もっていく
３－３ 口座・キャッシュカード名義変更（地銀＆ゆうちょ）
免許証、届出印（新姓と旧姓のそれぞれ）もっていく
※キャッシュカードは後日簡易書留で届く
３－４ パスポート書き換える （パスポートセンター）
戸籍謄本、住民票、もっていく ※６日後GET
３－５ クレジットカード名義変更（郵送） ※２週間後GET
３－６ マイナンバーカード申請（郵送） ※２週間後GET
３－７ 健康保険・保険証
（３－０で会社の労務が手続きしてくれているので何もしない）※数日後GET
３－８ 民間保険（保険屋さんに連絡）
ついでに新しいクレカで支払い方法変更した
１～２年後あたり保険金の受取人を旦那に変更する予定
３－９ 自動車住所・氏名、自動車保険
住所氏名は代理で手続きしてもらった気がする
保険はそのうち旦那も乗れるように変える
３－１０ 携帯電話（携帯ショップ）
３－１１ 年金手帳（国民年金機構、国側がしてくれるので何もしない）
３－１２ 登録してるサイトなど
４ 免許更新（総合交通安全センター）
記念に旧姓の免許証（無効）をGET
ワンストップ特例制度利用
マイナンバーカードがあると、必要書類少なくて楽
３－１－１でもらう住民票は
マイナンバー入りの住人票を提出したら受け取ってもらえなかったところがあったようなきがします（銀行だっけか、忘れた）
１日で効率よく手続きを済ませるために、
タイムスケジュールを組んでおくことをおすすめします。
社長からのお話③
前回のつづき
「お腹のなかにいるとわかったときから毎日話しかけること」
前回の記事でも書きましたが、おなかの中でも赤ちゃんは音を認識しており
ママの声はしっかり届いているのです。
お腹のなかにいるとわかった時から、とのことですが
調べたところ実際に胎児の耳が発達するのは妊娠６か月頃からのようです。
「おはよう！」
「今日はこんなこんなことがあったよ～」
「今日も元気だね」
聞こえているいないは別として、話しかけている期間が長いほど愛着も深くなるのかな？と思いました。
また、旦那さんがおなかに話しかけているのを見て
自分の体に別の命が宿っていることを客観視でき感激した、など
胎児の発達だけでなく、ママ自身に素敵なメリットがたくさんあるのだなと
分かりました。
ーーー
「男の子でも女の子でも、ラグビーさせたいと言われておりましてぇ～」
「おぉーっ！ほほほぉ！！それはたいへんだ！！」（社長、大ウケ）
「たくましい子が生まれるよう、今日からカルシウムたくさんとりますぅー！」
社長は孫をたのしみにしている父親の顔をしていました。
新婚なのもそうですが、最近の私の姿を見て、体の心配をしてくださっていたようです。
ありがとうございます。。。
ありがとうございます。。社長。。。
でも。。。
私、、、、
太っただけなんです。。。。。
～fat～
社長からのお話②
前回のつづき
「 妊娠がわかったら毎日クラシック音楽を聴かせてあげること」
私の地元には、そうめんにクラシック音楽を聴かせている製麺所があります。
まずそれが頭に浮かびました。
あとは野菜。ビニルハウスの中で音楽かけている農家さんの話を聞いたことがあります。
美味しくなるらしいです（ほんとか？）
それにしても、なぜに”クラシック音楽”なの？といつも思います。
あいみょんじゃだめなんでしょうか。マツケンサンバじゃだめなんでしょうか。
一応調べてみました。
おなかの中の赤ちゃんに音楽を聴かせた場合、私たちが聞こえる音と同じように聞こえるわけではなく、皮膚や脂肪、羊水を通して聞いているので小さく聞こえるそうです。
クラシック音楽（中でもモーツァルトのメロディ）は川のせせらぎや小鳥のさえずりに似た自然界にある音の強弱やリズム「１/ｆゆらぎ」があり
このゆらぎが、人がリラックスしたときにでる「α波」という脳波を誘発させるとのこと。
妊娠中にα波が発生しやすい音楽を聴くことで母子共にリラックスし、赤ちゃんの成長にも良い影響を与えるといわれているのだそうです。
もちろんクラシックを好き好んで聞く人ばかりではないと思いますし
聴き続けることがお母さんのストレスになってしまっては元も子もないので
朝起きてちょっとゆっくりしたい時など、自分のペースで取り入れて
リラックスできる時間をもつことが大切なのではないかなと思いました。
社長からのお話
社長室に呼び出され
ご祝儀（恐縮です）を受け取り言われた一言
「元気な子ども、欲しいよね？」
「はい」
「まず、カルシウムをとること。」
「はい（？）」
以下、社長からのありがたいお話の要約。
①カルシウムをたくさんとること（妊娠前から？）
② 妊娠がわかったら、毎日クラシック音楽を聴かせてあげること
③ お腹のなかにいるとわかったときから毎日話しかけること
「 カルシウムをたくさんとること」
健康な子を産むためにはまず、カルシウムをたくさん摂ってほしい、とのこと。
胎児の骨格形成に必要な栄養素の１つであるカルシウム。
筋肉の収縮、神経伝達、骨や歯の形成など、体づくりにかかせない栄養素です。
ですが、調べてみると日本人な慢性的にカルシウム不足だとか。
（確かに義務教育終わってから毎日牛乳飲んでない・・・）
18歳〜49歳の女性に推奨されているカルシウム摂取量は1日650mg。
妊娠中や授乳中も変わらず、1日650mgの摂取が推奨されています。
カルシウムの吸収率が高い食品といえば「牛乳」
牛乳コップ1杯（200ml中）に含まれるカルシウムは227㎎で吸収率は40％
小魚（ワカサギ・イワシなど）は約33％
野菜（小松菜・モロヘイヤ・オカヒジキ）は約19％
毎日650mg摂るって思ったより難しそうですね。。。
社長からの呼び出し
前置きですが、私は中小企業で働くぺーぺー。
先日、社長から電話があり、社長室に呼び出されました。
「私は一体なにをやらかしてしまったのだろう。」
ドアをノックする前に、最近の自身の行動を振り返ってみました。
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「「「思い当たる節がありすぎる」」」
あれがまずかったのだろうか、いや、あれだろう。
入室すると、すぐ茶色い封筒を手渡しされる。
開けてみると、ご祝儀袋。
「今日は日柄が良いんだ。」
そうでした私、来月結婚式挙げるんでした。
はーーーーびっくりさせんなよもーーーーーーーーーーー
あいぱかの「今年買ってよかったもの」
◆無印良品
・導入液
・オーガニック保湿化粧水
・オーガニック保湿乳液
昨年は、オーガニック薬用美白の化粧水と乳液を使用していて、美白の実感がなかったので保湿にチェンジ。
導入液浸透後に化粧水つけると、めちゃくちゃ染みこんでる！って実感できて感動してました。今年の冬はなんとか乗り越えられそう。
オーガニック薬用美白美容液も使ってるけど、こちらの効果はいまひとつ。
◆ルピシア
福袋（ティーパック、バラエティ）
職場と友人宅でのティータイムに。
なかでも白桃烏龍が最高にいいにおいでした。
◆マキアージュ
リップ
シャネルのリップより好き。伸びが良いし発色良かったＲＥＤのなかで一番ＰＫ寄りの色味でしたが番号は忘れました。
